韓国女性のキレイに迫る！話題の美容・ダイエット法を徹底リサーチ
韓国女性はK-POPアイドルから女優、一般人まで透き通るような美肌としなやかなボディが魅力的なので、
「どんなスキンケア、ダイエットをしているの？」と興味を持つ方も多いことでしょう。
世界有数の美容大国だけある韓国は、日本よりも5～10年先の最先端美容・ダイエット法が常にブームになっていると言われています。
今回は日本人女性でも手軽にマネできる、韓国女性の間で話題の美容・ダイエットメソッドとそれぞれのおすすめポイントを詳しくご紹介してみたいと思います。
韓国女性の素肌美のヒミツ！【美容・スキンケア編】
日本人女性の間でも人気が定着している韓国コスメや美容医療。
韓国女性は普段ならセルフでも対応できる肌荒れや吹き出物のトラブルが出ただけでも、クリニックで集中的なケアを受けるのが常識となっています。
さらに毎日のスキンケアは最低でも1時間もの時間をかけることが常なので、美に対するこだわりやストイックさが素肌美につながっているのかもしれません。
ここでは韓国女性の透き通るような素肌美のヒミツ、こだわりの美容法を詳しくご紹介します。
水分クリームの活用
韓国女性のスキンケアアイテムの定番、水分クリームはお肌にうるおい・みずみずしさを与える水分をベースにしたクリーム。
日本で言うとオールインワンジェルに似た使用感・見た目が特徴です。
韓国女性の間で話題の水分クリームは、保湿や乾燥対策に役立つばかりではなく、
- 肌荒れ、毛穴、シミケアに役立つ「タイガーハーブ（CICA、ツボクサエキス）」
- アンチエイジング、血行促進にアプローチする「アボカドオイル」
- 日焼け肌の炎症を鎮静化、透明感のある香りが肌ストレスを癒す「ティーツリー」
- 塗るボトックスと言われシワやたるみのケアに効果的な「シンエイク」
などなど、お肌悩みに応じて選べる成分配合のアイテムがラインナップされています。
韓国女性は水分クリームをマッサージやナイトパック、朝のスキンケアのクリームとして活用することが定番。
日本では1,500～2,000円程度で買えるリーズナブルな商品が多く、乾燥肌・オイリー肌・敏感肌とスキンタイプ問わずに使えるところも人気のヒミツです。
定期的な美容医療
韓国では日本人女性専用の美容医療ツアーを展開しているほどこのメソッドが注目され、細胞や皮膚科学レベルでお肌悩みを修復・再生できると言われています。
韓国女性が定期的に受けている美容医療は数えきれないほどの種類があり、一般的なコスメ・エステでは難しい、医療レベルの技術でシワやシミ、たるみの予防・解消にアプローチします。
日本でも全国各地のクリニックで展開されるようになった、韓国で人気の美容医療とそれぞれの効果、仕組みをまとめてみました。
| ハイドラフェイシャル | 毛穴詰まりや開き、ニキビ、ニキビ跡の修復、再生にアプローチ特許取得のマシンから発出する水分で角質や汚れを除去肌悩みに応じた美容液を導入しスキンコンディションを整える |
| ピコトーニング | シミ、色素沈着、赤みのケアに有効穏やかな刺激のレーザーを照射しシミのもととなるメラニン色素を粉砕するダウンタイムがほとんどないため日常的に受けられる |
| 美肌（美髪）点滴 | 髪、お肌、頭皮のカラダの内側からのエイジングケアに効果的髪や肌を構成するタンパク質、保湿や美白に役立つプラセンタなど含む点滴する美容医療の中でも手軽で痛みや副作用がほぼない |
| チューンフェイス | 高周波でたるみやシワをケアするHIFU、コラーゲン産生のラジオ波がドッキングした美容医療美容成分を生成する線維芽細胞にアプローチし機能を活性化する |
韓国女性のしなやかスタイルのヒミツ！【ダイエット編】
余分な贅肉のないまっすぐな手足と引き締まった小顔が憧れの韓国女性。
もともと韓国では血行促進・代謝UP・燃焼に効果的な発酵食品やスパイスの利いたグルメが主流になっているため、痩せやすく太りにくい体質を維持できるのかもしれません。
ここではK-POPアイドルや有名韓国女優も実践中と話題の、こだわりダイエットメソッドをご紹介します。
コグマダイエット
韓国では季節ごとに旬な食べ物を集中的に摂るダイエットが定番となり、コグマダイエットは秋が旬のさつまいもを使ったメソッドとして注目を集めています。
韓国語でさつまいもを指すコグマには、
- 痩せ菌（善玉菌）のエサになり、糖質や脂質の吸収をゆるやかにする繊維質
- 太りやすい栄養素、糖質・脂質をエネルギーやカロリー消費に変える
- ふっくらホクホク食感、まろやかな甘みと風味が空腹をなくす
などの効果があり、糖質の影響を受けにくい低GI食品に分類されているところもダイエットにベストな食べ物です。
コグマダイエットは週に2～3回、1日1～2食を置き換えて水分をたっぷり摂るだけのシンプルな方法で、デトックス・燃焼効果を高めてくれます。
アイドル水ダイエット
細いのに筋肉やヒップライン、バストラインのボリュームもある、韓国で人気のアイドルグループ・f（x）のルナが大ヒットさせたアイドル水ダイエット。
韓国女性はダイエットや血行促進、美容のために常に水分補給を欠かさない習慣があることからアイドル水ダイエットは長く人気が定着しています。
- 緑茶500ml、砂糖1さじ、レモン汁2杯を混ぜ合わせるだけのダイエットドリンク
- 緑茶の燃焼、レモンの血糖値コントロール効果が相乗的に活きる
- 溜め込みやすい体質の改善、デトックス
などのおすすめポイントがあり、渋み・酸味・甘みを一度で味わえて続けやすく、普段の水分補給の感覚で補うカンタンなダイエットメソッドとなっています。
おわりに
韓国で話題の美容・ダイエット法は、意外にマネしやすい方法ばかりなんですね。
今回のコラムをきっかけに韓国のトレンド美容・ダイエットをさっそく試し継続しながら、スキンコンディションとボディライン両方のより良い変化を期待してみましょう！