セルライトはなぜできる？原因と対処法を解説。

太ももやお尻などに気がつかないうちにボコボコとセルライトができてショックを受ける人がいます。体型維持やダイエットに挑戦していても、セルライトだけなかなか取れないという人も。

セルライトができてしまった場合、なくすにはどうしたらいいのでしょうか？

そこでこの記事では、セルライトができる原因とできてしまったセルライトの対処法についてくわしくご紹介します。

セルライトとは何か？

セルライトとは、一言でいうと、脂肪細胞の塊です。太ももや二の腕、お尻などについた脂肪がボコボコと皮膚の表面に現れる現象のことをいいます。

セルライトは脂肪ですが、ただの脂肪とは少し違います。それは、脂肪に何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物と混ざり合って肥大化しているものです。

セルライトがあると冷えやむくみが悪化し、代謝が悪くなり結果的に太りやすい体質になってしまう可能性があるため注意が必要です。

セルライトができる原因

セルライトができる原因はいくつか考えられています。

老廃物の蓄積

体に脂肪が溜まると、脂肪のなかに老廃物が混ざるようになります。老廃物が混ざった脂肪細胞は肥大化するため、血液の流れが悪くなるのです。

血液の流れが悪くなると、リンパ腺や血管などが詰まりやすくなり、体の中に溜まった老廃物と脂肪がセルライトになるのです。

加齢

年齢が若いと代謝も活発でリンパや血液が滞ることはあまりありません。しかし、加齢とともに代謝の働きは低下します。

代謝の働きが低下すると、筋力は衰え皮膚にたるみができるため、血管やリンパの流れがスムーズではなくなり、セルライトもできやすくなるのです。

肥満

皮下脂肪が蓄積されると肥満状態になります。皮下脂肪が蓄積されると、体の内部のさまざまな組織が圧迫され、血液の循環の邪魔をします。

長年の蓄積だけでなく、短い期間で体重が増えても脂肪は蓄積されている状態なので、セルライトはできやすい状態です。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは体のさまざまな組織に悪影響を及ぼします。この悪影響はもちろん、セルライトができることにも繋がっています。

運動不足が続くとリンパの流れを停滞させたり、栄養バランスの偏った食生活は脂肪の増加や血行不良を引き起こすのです。

女性はとくにホルモンバランスの乱れなども影響してストレスを感じやすくなり、リンパの影響が悪くなりセルライトができる要因が多くなります。

規則正しい生活は、健康に過ごすためにとても重要なのです。

遺伝

セルライトができる原因の一つとして、遺伝も関係しているとよく言われますが、実際医学的根拠があるかと言われると不明です。ただし、「セルライトができやすい体質」ということはあるかもしれません。

もしも、遺伝が関係しているとしても、セルライトは生活習慣の見直しなどで気を付けることはできます。遺伝と諦めるのではなく、できないように生活習慣を整えるなどの対策を行うことが大切です。

セルライトをなくす対処法とは

セルライトができてしまうと、いくらかは対処することで改善できます。セルライトをなくす対処法をご紹介しますので参考にしてください。

食生活改善を心がける

栄養バランスの偏った食事やジャンクフードなどを好んで食べている場合は、セルライトができやすい状態であると言えます。とくに、お酒や甘い物、油っぽい食べ物、炭水化物は血管の老廃物を溜めやすくする食べ物です。

偏った食事はできるだけ避け、野菜やビタミンなどもしっかり摂り、バランスの取れた食事を心がけましょう。

運動不足を解消する

運動不足は新陳代謝の働きを下げます。適度な運動をすることで、血行や代謝をアップさせ体の中の巡りをスムーズにすることが大切です。

とくに、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」はおすすめ。ウォーキングや踏み台昇降運動など軽い運動を20分以上続けてみましょう。

運動が苦手な人も、最初はできる分だけ軽く行い、慣れてきたら少しずつ時間や回数を増やしていけば運動不足の解消に繋がりますよ。

体を温める

体に老廃物を溜めないためには、血液の流れをスムーズにすることが大切です。血液の流れを維持するなら体を冷やさないことが一番の対処法です。

私たちの体の中の老廃物は、血液の流れに沿って体外に排出されます。しかし、下半身はとくに冷えやすく血液の流れは悪いのです。

また、女性はとくに冷え性の人が多いですよね。体が冷えると、血流は悪くなりむくみやすくもなります。

冷え性気味の人はとくに、毎日入浴の際に湯船に浸かるなど、体を温めることをおすすめします。

セルフケアをする

血液やリンパの流れをスムーズに行うために、セルフケアでマッサージを行うのも効果的です。お風呂上がりの体が温まっている状態ならとくに効果があります。

セルフケアをどうすればいいのかわからないという人は、マッサージローラーなどのマッサージグッズを使うのもおすすめです。また、ストレッチで体をほぐすのも血行促進に繋がりますよ。

エステマシンの力を借りる

食生活やセルフケアでセルライトの予防はできますが、できてしまったセルライトを取り除くのはじつは難しいのです。したがって、セルライトを対処するには、キャビテーションやラジオ波、ハンドマッサージなどでエステの力を借りて効率よく対処することもおすすめです。

セルライトをなくしてきれいな肌を手に入れよう

セルライトができてしまうときれいに対処することは難しいのが本音です。セルライトを目立たなくするためには、運動不足を解消したり生活習慣を整えたりすることが重要ですが、痩身エステなどでキャビテーションやハンドマッサージを受けることも効果的ですよ。

マシンの施術だけでなく、栄養バランスの改善、代謝アップに繋がる生活習慣の相談にも乗ってくれるでしょう。

当社では1ヵ月からセルライトに効果的な業務用出力のエステマシンのレンタルが可能です。

レンタルすることでエステサロンに通うよりも、時間もお金も節約して効率的にセルライトの解消を行うことが出来るようになります。セルライトに悩んでいるなら一度試してみてくださいね。